腰围臀围怎么量

腰围臀围怎么量？测量腰围、臀围以及腿围需要采取正确的站姿，利用软尺在相应的部位进行测量。腰围可反映腹部皮下脂肪的厚度及堆积情况，臀围能反映出髋部骨骼及肌肉的发育情况，大腿围则可以反映出大腿肌肉是否均匀。注意事项：自己测量时身体会处于紧绷状态，容易使数据出现偏差，建议请他人协助。如果髋骨比较宽，在测量臀围时需要将软尺放在髋骨的突出点。不要在剧烈运动后测量，因为此时肌肉会出现不同程度的收缩状态，测量数据可能会出现偏差。测量方法：

1、腰围测量：保持站立姿势，双脚打开25~30厘米，用软尺在肚脐上方两厘米处贴身测量一圈。

2、臀围测量：测量时将双腿直立并拢，双臂自然下垂，把皮尺水平放在耻骨联合和臀大肌最凸的部位，测量一圈。

3、腿围测量：双腿分开和肩同宽，确保双腿能平均负担体重，将皮尺放在臀下横纹处，大腿一周。

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