糯米山药枸杞粥的功效与作用?山药枸杞粥可以养肝护肝、降三高等等的功效。山药的滋养功效是大家所熟知的,可以帮助肠胃消化,从而对于肠胃有一定的温补作用。而且还能止咳。枸杞子中的矿物质和氨基酸很多,可以益精明目。对于视力的保护很显著。糯米更是能温和肠胃,可以治疗腹胀腹泻。这道养生食谱对于补充体力有好处,而且也可以有消除疲劳的作用,对于出现的食欲不振的问题有改善的作用,还能有清热去火的功效,对于促进新陈代谢来说有一定的保健功效和作用。同时也可以有降三高的作用,适合多种人群。
山药枸杞粥的做法:
1、首先将山药洗净,随后将它的外皮去除,将之切丁放入清水中浸泡备用。
2、接着将糯米淘洗干净后,用清水浸泡备用。
3、这时开始热锅,将清水与糯米放入锅中,用大火熬煮,等煮沸以后用小火继续煮。
4、等米粒开花了,将山药放入,等山药烂了之后,将枸杞放入,并放入适量的食盐就可以吃了。
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立冬时节最不能错过的就是山药百合枸杞粥啦,一定要试试这款粥哦。山药具有补肾养元功效,百合能平心静气,枸杞能驱寒提神,这道养生粥,你不能错过哦!下面一起来看看具体做法吧!