女生为什么要少吃榛子和核桃油

女生为什么要少吃榛子和核桃油？可能会长胖和上火。榛子属于一种坚果类食物，其中含有较多的脂肪和较高的热量，如果食用过多导致人体脂肪和热量摄入过多的话，那么多余的热量就会在体内转化成脂肪堆积起来，长期下来就会增加长胖的可能性。而且榛子吃过量的榛子也会对肠胃造成较大的负担，当营养物质无法完全被人体消化吸收时也有可能会引起上火的症状。

核桃油是一种高热量的调味品，成年人推荐每天食用20-30 ml烹饪用油，大概2-3汤匙。长时间摄入过多会增加肥胖、高脂血症、痛风等疾病的危险性。在药膳上，长期食用核桃油容易引起上火。另外，经常食用核桃油会造成脂肪酸来源过于单一，因此建议定期更换烹饪油。

核桃油在烹调、贮存不当时，可引起血脂异常、动脉粥样硬化、炎症反应加重等危害。核桃油摄入量过多会导致代谢综合征如肥胖、高脂血症、高尿酸血症等。

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