100g大米多少大卡

100g大米多少大卡？100g生米能够产生360千卡的热量。100克熟米饭用到的生米会小于100克，故热量会小于360千卡。100克熟米饭热量一般在270千卡左右。热量的产生，通常会与烹调方式相关，100克炒米饭产生的热量要比蒸米饭或电饭锅做出的米饭热量高。热量还与米的品种相关，如糯米产生的热量要比普通大米产生的热量高，而小米饭会热量偏低。

100克大米的热量大概是200大卡。大米属于日常生活中比较常见的一种主食，其中里面所含有的营养物质相对来说是比较丰富的，用以后能够增加饱腹感，可以增加免疫力和抵抗力。但是里面的热量相对来说是比较高的，对于减肥期间的患者尽量不要多吃，如果吃得过多就有可能会影响到减肥的效果。

100克米饭里含有的热量为116大卡。米饭主要的营养成分是碳水化合物，而碳水化合物对人体有着十分重要的作用，每天一定要保证充足的摄取，如果碳水化合物摄入过少，会引起免疫力低下、记忆力衰退、精神低落、脾气差、月经失调等问题。减肥期间可以选择五谷杂粮、米饭、面食等食物，不但能提供饱腹感，还可以缓慢的释放热量，能有效的避免因饥饿而总吃东西。

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