100g燕麦泡出来有多少

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2023-04-21 18:02:3739健康网

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核心提示：1克＝0．002斤，1斤＝500克，1克大约是1毫升，100x0．002＝0．2，100x1＝100，所以，100g燕麦片应该有0．2斤，或者是说100毫升吧。老年人经常喝燕麦水，降低胆固醇，更好地预防心脑血管疾病。

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燕麦是一种低糖、高营养、高能量的食品。对于人体具有益脾、养心、敛汗、促进胃肠蠕动、排便、升糖指数降低、降低血糖等作用和功效。含有丰富的膳食纤维能够促进胃肠运动利于排便，热量低，升血糖指数降低，能够降低糖尿病的血糖指数。在日常生活中经常食用燕麦，可以通过开水冲泡，同时配合黑芝麻等方法进行调理身体的营养补充。对于身体出现的便秘症状以及肠道蠕动减慢，都可以通过燕麦。另外，含有丰富的微量元素和矿物质，可以有效的改善身体的骨质疏松，防止贫血等疾病的发生。

燕麦泡水喝含有很好的降血糖和减肥效果等。因此，对于糖尿病患者，可以经常喝燕麦水，只要不喝太多。燕麦水除了具有明显的降血糖优势外，还具有非常突出的降胆固醇作用和效果。老年人经常喝燕麦水，降低胆固醇，更好地预防心脑血管疾病。

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