100g白萝卜多少大卡热量?每100克白萝卜的热量是21大卡。白萝卜还含有脂肪,蛋白质,碳水化合物,以及多种维生素和矿物质等营养物质,对人体的健康很有帮助。白萝卜富含膳食纤维,能促进肠蠕动,可以减少粪便在肠道停留的时间,具有预防便秘和肠癌的功效。白萝卜能消食化积,改善人体的消化不良引起的食积腹胀,食欲不振,恶心呕吐,泛酸等病症。
生活中常见的萝卜种类比较多,热量也不同,例如胡萝卜、白萝卜、青萝卜等,需要具体分析。每100g胡萝卜的热量是205kJ,每100g白萝卜的热量是104kJ,每100g青萝卜的热量是145kJ,而每100g米饭的热量却可以达到496KJ,所以萝卜不算高热量食物,即减肥期间可以适量食用萝卜。但是不建议食用大量的萝卜,因为大量摄入,即使食物本身热量不高,摄入量增多还是会使得机体出现多余能量的堆积,不利于减肥。
除此之外,萝卜中含有丰富的碳水化合物、维生素、膳食纤维,日常适当食用能够使胃肠蠕动增强,改善便秘等症状。同时,在减肥期间不建议单一吃同一种食物,需要保持饮食多样化和粗细搭配,也应坚持做运动锻炼,均对减肥有一定帮助作用。
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