空腹爬楼梯5层会怎样

空腹爬楼梯5层会怎样？爬楼梯五楼时，出现心跳加快，爬楼梯是有氧运动，运动量还是比较大的，在上楼过程中全身会紧张起来，腿部带动身体向上攀登，上半身也要配合才能完成，这样全身的热量都在消耗，减肥效果要比跑步更有效。长期坚持爬楼梯运动，可以加强身体新陈代谢，促进血液循环，降低体内脂肪量，可以做到减肥不反弹，还可以增强身体的灵活性和柔韧度。

人们都知道饱腹运动不好，但对空腹运动却不以为然，以为空腹运动胃肠不需要多少血液，胃肠不会与四肢因争血液而发生矛盾。这是错误的认识，其实空腹运动危险更大。

运动需要适当能量。人体平时能量的来源，主要靠饮食中摄取来的糖类，人在空腹运动时，血液中的游离脂肪酸会明显增高，脂肪酸肌活动的来源如过量，就会出现损害心肌的毒物，引起心律失常，甚至导致猝死。

因此，在空腹运动之前，应先喝杯牛奶或吃些糕点，这样可减少诱发低血糖症的危险。特别是50岁以上的人，由于他们利用游离脂肪酸的`能力较年轻人降低，危险也就更大。

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