如何使男性性功能变强

如何使男性性功能变强？增强男人的性功能需要通过加强锻炼，改善饮食，戒除不良生活习惯等多种方式联合进行。男性的性功能包括男性性欲、勃起功能、射精控制功能等，和男性性生活质量密切相关。正常男性可以通过上述几种方式增强男性的性功能。但是，若是男性性功能出现障碍导致疾病时，则不可仅通过上述方法，需要及时就医，进行相应的检查，如睾酮测定、勃起功能评定、阴茎敏感度测定等，以及时发现存在性功能障碍的类型，而后采取针对性的治疗措施。

1、加强锻炼：进行适当强度的体育锻炼是非常有利于促进睾酮分泌的，对于保持性欲和勃起具有十分重要的意义，可以进行跑步、游泳等，还可以进行俯卧撑、仰卧起坐等力量训练，还可以进行提肛运动等盆底肌肉局部训练，能够有效增加局部射精控制能力。

2、改善饮食:避免辛辣刺激饮食，注意优质蛋白的摄入，如牛肉狗肉等，还可以适当补充海产品，海蛎等，注重水果蔬菜等富含维生素的摄入，可以适当补充中成药物，如枸杞、西洋参等，以提高机素质，增加性功能。

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