实在生气忍不了了怎么办?在生活中每个人都会有发脾气的时候,当脾气到达一个临界点,感觉快要爆发的时候是没有办法忍耐的。但是长时间发脾气对于自己是非常不利的,尤其影响女性的身体健康,甲状腺和乳腺癌都是因为都是和平时发脾气有关,因此当我们的脾气到达一个临界点时,我们需要想办法排解出去或者找别的方式疏通一下。特别生气时,缓解情绪的主要方法包括避开刺激源、发泄情绪、转移刺激。
1、避开刺激源:如果正在吵架,应远离现场,避开继续争吵的场面,否则情绪会更激动,生气持续;如果看到一些文字或听到一些话引起特别生气,可以先选择不去继续听、看或想,去做自己想做的事。
2、发泄情绪:嚎啕大哭,将自己内心压抑的情绪释放出来,找个空旷的山地、海边、山谷等,大声地喊;用力捶打发泄沙袋,但也不要太用力伤到自己;找自己知心的朋友或家人,将自己的委屈吐露出来。
3、转移刺激:可以去附近公园转转,看看花草树木,或者听听自己喜欢的音乐,把注意力转移至其他事情上,心里的气会慢慢消散。也可以立即投入自己的特长,如唱歌、书法等。当特别生气时,一定通过各种方式解决,防止过于生气引起其他疾病。
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8月15日在线发表于著名学术期刊《柳叶刀》的新研究:患有乳腺癌并需要化疗治疗的孕妇,不应该因为怀孕放弃治疗或提前分娩。