158女孩多少斤最好看

158女孩多少斤最好看？158的女生体重在46.2公斤～59.9公斤之间，当然想看起来漂亮接近46公斤是最好的，但不要再低了，毕竟还是身体最重要。女性的美很大情况下在于体型，原因就是肌脂比，也就是肌肉和脂肪的比例。肌脂比越高，身材就会看起来越苗条。

同等质量的肌肉和脂肪相比，肌肉的体积一般只有脂肪的1/3。也就是说一个肌肉多的人可能体重不低，但整个人就会看起来非常苗条，而脂肪多的人看起来很胖，但体重却不一定比肌肉多的人要胖很多。不要看体重，要注重体型。

对于女生来说，增加脂肪其实很容易，多吃就可以了。增加肌肉则需要连续不断的100个小时不断地锻炼，才可能增加一点点肌肉，所以不要相信所谓的每天10分钟，就能打造身材的动作，都是不可能的。所性要增肌，需要长期不断地锻炼。推荐女性做下蹲这个运动，人体肌肉7成都集中在下半身，对女性来说更是如此，下半身锻炼对女性增肌塑形都非常重要。

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