家常油炸丸子热量高吗

日常生活中，我们会吃到各种各样的丸子，像萝卜，丸子，肉丸子等等，这些丸子有肉有素，吃起来的味道鲜香可口，营养价值也很丰盛。做好的丸子既可以煮着吃，也可以用来油炸，很多人都会选择油炸丸子，炸好的丸子色泽金黄外酥里嫩，吃上一口鲜嫩多汁，特别的美味，因此油炸丸子受到了大众们的一致好评。家常油炸丸子热量高吗？

在平时我们也会自己在家动手做一些油炸丸子，干净卫生，还营养美味。油炸丸子的热量(以100克可食部分计)是123大卡(514千焦)，单位热量较低。每100克油炸丸子的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的5%。吃油炸丸子会发胖，油炸食品脂肪含量高、热量高、维生素少，食用后容易导致发胖。

1、脂肪含量高

油炸食物本身是高脂肪含量的食物，不利于消化，进而影响肠胃消化功能，造成脂肪在体内的堆积，会导致肥胖症的发生。油炸会把低脂肪的粮食、薯类、蔬菜等统统改造成脂肪含量20%以上甚至超过30%的高脂肪高热量食品，促进发胖。

2、热量高

吃油炸丸子会出现发胖的现象，因为油炸的食品不容易消化，热量成分还比较高，如果每天摄入油炸的食品，就容易出现身体出现发胖的现象，严重者还会导致癌症的出现。

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