美白不能吃的食物和水果

美白不能吃的食物和水果？想美白要少吃牛肉、羊肉、猪肉、内脏、鸡肉、火鸡肉、鸭肉，因为这些食物含有丰富的两种氨基酸：酪胺酸及苯丙胺酸，是形成黑色素的主要营养素；此外红萝卜、木瓜含有高量的胡萝卜素，吃太多会导致皮肤发黄，也要少吃。

有些食物有感光因子，富含铜、铁、锌等金属元素，可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性，人食用后或皮肤直接接触后照射阳光或其它强烈光线，会使黑色素细胞活力增加，使得皮肤变黑或有斑点，这些食物被称为感光食物。

感光蔬果黑名单。红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、胡萝卜、香菜、白萝卜、豆类等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。一般而言，含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。柠檬、木瓜、青瓜等属于感光，还有柑橘类的水果基本都感光。一般来说，表面发亮的水果大部分是属于感光的。

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