长期吃降三高药副作用大?如何科学降三高?

长期吃降三高药副作用大?如何科学降三高?随着经济的迅速发展，人们的物质文化水平进一步提高，饮食日益丰富。很多人没有注意饮食的合理性，过量食用了富含高油脂、高糖分、高胆固醇等物质的食物，导致体内这些物质供过于求。且随着这些物质的不断增多，人体既无法吸收又无法很好的将其排出体外。这些过剩的物质随着血液循环，在血管内不断堆积，久而久之就会使血管粥样硬化，加剧血管堵塞，于是乎个体就患上了高血脂、高血糖、高血压这类疾病，简称“三高”。三高药通常是指降压药、降脂药、降糖药，降压药、降脂药、降糖药吃多了可能会造成低血压、肝功能损伤、低血糖等多种副作用，不同类型的药物副作用都不相同。

1、降压药：降压药是用于治疗高血压的药物，常见药物有硝苯地平缓释片、马来酸依那普利片、缬沙坦片。降压药服用过量，在短时间内可导致血压迅速下降，诱发低血压，并造成头晕眼花、肢体发软、出冷汗、心慌心悸等症状，在严重情况下可能会导致晕厥、休克。

2、降脂药：降脂药是用于治疗高脂血症的药物，常见药物有辛伐他汀片、非诺贝特胶囊、阿托伐他汀钙片等。降脂药需要通过肝脏分解代谢，如果服用过量降脂药，可能会造成血清转氨酶升高、肝功能损伤。部分降脂药物也可能会诱发胃肠道不适、横纹肌溶解症等副作用。

3、降糖药：降糖药是用于治疗2型糖尿病的药物，常见药物有盐酸二甲双胍片、格列吡嗪胶囊、盐酸二甲双胍缓释片等。降糖药物吃多了，可能会造成低血糖，导致面色苍白、出汗、心慌心悸、四肢颤抖等症状。严重情况下，可出现意识障碍、手足抽搐、昏迷、低血糖休克、死亡。

那如何来预防三高的发生，科学饮食，我们需要科学饮食，一日三餐要合理的吃；限制脂肪和胆固醇的摄入；提高植物性蛋白的摄入，少吃甜食；我们的膳食中的低脂低糖食物，如小米、薯类；多运动对身体也是有帮助，促进血液循环、新陈代谢，如晨跑、饭后散步、瑜伽、打球等；研究发现，喝茶对于你降三高有一定的辅助作用，并且这种方法对于身体健康没啥危害，因此这种降三高的方法也是目前最受欢迎，也是最常见的一种降三高的方法了！如今都市生活的工作节奏比较快，人们的精神紧绷了一天，到了下班时间就该放松舒缓，比如听听轻音乐、闭眼休息、聚会聚餐等，心情愉悦也是预防三高的方法之一。

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