24小时不吃饭能瘦多少

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2023-04-22 11:33:4939健康网

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核心提示：一般一天不吃饭人大约3－5斤，如果一天不吃东西，还可以少喝水3斤左右，但是，实际上这并不是真正的瘦了几斤，只是肚子里缺少了食物的重量而已，实际上，人一天的基础代谢热量是1500－2000大卡，一公斤脂肪可以提供7700大卡，也就是说，一天不喝水实际上只需要消耗0．38－0．51斤脂肪，其他的都是身体脱水或宿便减少引起的体重下降。

24小时不吃饭能瘦多少？最健康的减肥方法是坚持运动，并适当控制饮食，少吃肥甘油腻等高热量的食物。但是有些人为了让自己尽快瘦下来，就想采取一整天都不吃不喝的方法减肥，觉得没有热量的摄取，瘦的会更快一些。

一般一天不吃饭人大约3-5斤，如果一天不吃东西，还可以少喝水3斤左右，但是，实际上这并不是真正的瘦了几斤，只是肚子里缺少了食物的重量而已，实际上，人一天的基础代谢热量是1500-2000大卡，一公斤脂肪可以提供7700大卡，也就是说，一天不喝水实际上只需要消耗0.38-0.51斤脂肪，其他的都是身体脱水或宿便减少引起的体重下降。另外，减肥不吃饭，极易导致一系列问题，如内分泌紊乱(进而月经不调)、肝功能损害、闭经或不孕、骨质疏松等。医生建议减肥还是采用健康、科学的方法。

一个人一天基础代谢消耗的热量是1500~2000大卡，一公斤的脂肪能提供的热量是7700大卡，如果一天不吃不喝实际上只需消耗0.38~0.51斤的脂肪，其他的体重减轻只是因为脱水或者宿便的排出引起的，并不是真正的减肥。

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