枕头垫脚睡觉垫哪里比较好

枕头垫脚睡觉垫哪里比较好？睡觉时枕头可以垫在小腿底下，需要注意不要让膝盖悬空，也不要只垫后脚跟，要垫到腘窝处，以免造成不适。如果腿部有伤口，注意不要压迫到伤口，以免造成疼痛。

睡觉时腿下放枕头有助于帮助体内的血液循环，促进下肢静脉血的回流，减轻静脉的压力。可以缓解静脉曲张的疼痛，如果有外伤或骨折导致局部存在肿胀的情况，还可以有效地减轻肿胀症状。其次，睡觉时腿部放枕头还可以放松腿部肌肉，如果存在走路过多、过度运动等腿部肌肉疲劳的情况，这种方式可以有效地放松股四头肌以及髂腰肌，缓解腿部肌肉疲劳。将枕头垫在腰部下面可以放松腰部肌肉，减轻腰部负重，使腰椎得到更好的休息，进而使背部肌肉及下肢肌肉得到休息。

人体的脊柱分为4个方面，颈椎，胸椎，腰椎，骶椎。颈椎曲度向前，胸椎曲度向后，腰椎曲度向前，骶椎曲度是向后。在腰椎下面放置枕头可减轻腰部肌肉力量，改善腰部肌肉劳损、腰背肌肌筋膜炎。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。