失眠吃什么能改善睡眠?失眠又称为睡眠障碍,可以口服改善脑细胞代谢、营养神经的药物,考虑口服胞磷胆碱钠片、脑蛋白水解物片、奥拉西坦。如果吃上述药物效果不理想,可以考虑口服中成药,常用的有百乐眠、甜梦胶囊。如果上述药物疗效不好,还可以考虑口服苯二氮卓类的西药,临床上常用的有艾司唑仑、地西泮等,也可以口服右佐匹克隆,或者佐匹克隆片。对于失眠的病人,大多伴有焦虑的症状,可以配合改善焦虑的药物,可以考虑口服黛力新,或者草酸艾司西酞普兰等。还可以吃改善睡眠的食物,失眠的患者一般以清淡饮食为主,具有镇静安神作用的食物有:
1、牛奶:含有色氨酸,睡前喝一杯温牛奶,有助于睡眠;
2、核桃:滋养强壮的食物,可以治疗神经衰弱、失眠、多梦、健忘等;
3、桂圆:补益心脾,养血安神;
4、莲子:养心安神,尤其适合于心烦梦多的患者;
5、大枣:养血安神,建议用桂圆、莲子、大枣泡水饮用。
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