怎么才能坚持时间长一点

怎么才能坚持时间长一点？据了解，多数情况下男人们都希望自己在进行性生活时能更持久一些，让女性伴侣得到更好的性享受，但其实男人的持久度也不是越长越好。权威数据统计显示，多数正常的夫妻性生活时间一般是3~5分钟，有些可能会更持久一些，比如5~30分钟左右，但是如果超过4-6小时，也属于“不正常”，临床上称为阴茎异常勃起。

因此男性也不要盲目追求更持久。正常情况下低于2分钟是早泄问题，这不仅会对男性造成身体和心理的打击，还会影响女性的性体验，因此患有早泄问题的男性都希望自己更持久一些。

戴避孕套不仅能避免女性怀孕，还能让男性的性器官不那么敏感，从而延长性爱时间，让男性不易出现早泄的问题。男人想要持久一些，饮食方面可以多食用鱼类，因为鱼肉有丰富的蛋白，能提高男性的性能力。臀部是比较靠近性器官的部位，也是直接关联性器官的肌肉，因此适当地进行臀部锻炼可以有效提升性功能，并且还能让男性身材更理想。

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