肾精肾气不足怎么调理

肾精肾气不足怎么调理？肾精亏损，肾气不足可在专业医师辨证后，通过饮食、药物等进行调理。

补肾精的中药有菟丝子、桑寄生等，常用的中药方剂为金锁固精丸、五子衍宗丸等，补肾气的中药有山萸肉、人参等，常用的中药方剂为金匮肾气丸等，可在医师指导下选择。不管是肾精亏损还是肾气不足的患者，在日常生活中，均应注意保持健康的生活习惯，注意房事节制，平时还可以多做体育锻炼，如进行游泳、打羽毛球等运动来增强体质。

日常生活中，很多人都会有出现肾精、肾气不足的这种情况，对于这些情况，首先要从生活方式上做一些相关的调理，最重要的就是一定要养成良好的生活习惯，如果想拥有健康的肾脏功能，就要保证充足的睡眠、饮食有度、起居有节，就是吃东西不要吃的特别饱，也不要特别饿，每天按时起床，按时睡觉，可以养成睡觉以前按摩脚心的习惯，因为脚心有一个保健穴位，叫涌泉穴，每天按摩可以起到很好的保健作用，还有就是可以用冷热水交替洗浴，这对促进人体的血液循环，促进肾脏健康都有很大的帮助。

另外，还有一个很重要的就是拒绝胡乱补肾，因为现在人们生活条件好了以后，都觉得用一点保健品，实际上有很多保健品对人体并不一定会起到补肾的效果，反而还会加重肾脏的负担，而引起肾脏的一些功能性的问题，所以一定不要自己胡乱的服药或者买保健品服用，这都需要咨询医生。

另外就是吃东西上也可以适当多吃一些补肾的食物，如海产品、黑芝麻、枸杞、核桃，这些都是很好的补气的、补肾的食物，日常生活中可以经常服用。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。