手瘾过多怎么补

手淫次数过多肯定会引起身体不适如腰膝酸软、乏力、心情烦躁或者睡眠不好。这些都是手淫次数过多或者频率过高引起不舒服症状，当出现这些症状时，手瘾过多怎么补？

1、食补：手淫是一种不良习惯，如果过度手淫，很容易导致身体虚弱，需要适当补充身体所需的营养，比如可以吃一些鸡蛋、牛奶、鱼类、瘦肉以及新鲜的蔬菜水果等来补充身体所需的蛋白质以及维生素和矿物质等，有利于恢复体力。

2、药补：过度手淫还可能会导致肾虚，会因此出现疲乏无力、腰部酸痛等症状，需要去正规医院进行辨证，可以遵医嘱服用金匮肾气丸、六味地黄丸、复方玄驹胶囊、万可维片等治疗。

建议平时生活中严格控制手淫的次数以及频率，最好是不要手淫，以免对身体健康造成影响。平时要注意饮食，营养均衡，也要养成良好的作息习惯，不要熬夜，避免抽烟喝酒，多进行体育锻炼，增强体质。

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