睡觉的枕头什么样子的好

通常情况下，颈椎病病人睡枕的适宜高度以8-9厘米，而高个的人则可略高一些，瘦小的人就低一些，所以“三寸长寿，四寸无忧”的说法也是有一定道理的。睡觉的枕头什么样子的好？

1、软硬度

如果枕头太软的话，虽然一开始枕下去会很舒服，但是睡上一觉就会发现，枕头对于头皮压迫的面积会比比较大，不利于血液循环，而重要的就是没有很好的支撑力。对于中老年人来说，枕头太软会阻碍到头部转动。所以在选择的时候，不要选太软的，应该选有一点硬度的，才能够起到承托的作用。

2、枕芯

中老年人建议可以试试荞麦或者是干草籽枕头，可以用手将枕头挤压成适合自己的形状，价格也比较便宜，但是在睡觉的时候，一翻身就可能会出现沙沙的声音，如果睡的浅，可能会不怎么适合的。

3、大小

一般来说，枕头长度最好就是比肩膀要宽一些，但是不要太小，不然一翻身，就没办法支撑颈部了，长期下去，还可能会影响到睡眠时候的安全感。

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