提肛能增强性功能吗

提肛运动，又称撮谷道，是指有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟即可。在下列时间坚持提肛效果会更佳。晚睡前或起床前，躺在床上提肛56次，大小便后紧接着提肛16次；干重体力活时也要注意提肛；性生活后亦应提肛16次。提肛时必须要用力，提肛之后最好马上排便。提肛能增强性功能吗？

提肛能增强性功能，肛门周围有很多血管，所以久坐久站、便秘等容易引起痔疮等肛周疾病。而适当的提肛运动锻炼肛提肌，也是相当于对肛门周围的按摩，锻炼肛门周围肌肉对预防肛门失禁、脱肛有明显效果，同时也能够促进肛门周围血液循环，避免因为便秘等问题导致肛门周围血管曲张形成痔疮。

提肛运动还可以帮助男性锻炼前列腺、膀胱和尿道，改善前列腺充血、增生等，帮助女性锻炼盆底肌肉，改善尿失禁等症状。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。