有的人天生睡眠少吗

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2023-04-23 11:14:3739健康网

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核心提示：天生睡眠少的，从小就睡眠很少，每天睡大概4～6个小时，这些人一直到中年、老年，都没有任何的失眠的主述，也不会为睡眠问题而产生烦恼以及日间功能的损害，所以这些人不称其为失眠，尽管睡眠时间少。一个人失眠，不是根据睡眠的时间的长短来判断是不是失眠，关键是有没有这种睡眠不好所产生的日间的功能损害和不舒服的主述。

有的人天生睡眠少吗？人的体质不同，所以表现也是不一样的，有的人确实是有天生睡觉少的。但是人的睡眠是有一定幅度的，比如6~8小时都属于正常的睡眠，不低于6小时的人不属于失眠。去年黑夜形成习惯有关，因为人体有生物钟，一旦形成很难改变。

1、生理性少觉：又称短睡眠者，通常每日睡眠时间不足6小时，但精力旺盛，不影响次日生活、工作和学习，无需进行刻意的干预治疗。

2、病理性少觉：是指因情绪失常、饮食不洁、久病等情况造成不能获得正常睡眠为特征的一类情况，包括睡眠时间、深度不足或入睡困难，且因长期睡眠不足可造成身体机能下降，影响正常生活工作，故需要进行干预治疗。主要是调节心理、调节生活习惯，用行为学原理帮助患者建立良好的睡眠卫生习惯，阻断卧床与失眠之间形成的条件反射，建立正常睡眠模式和恢复正常睡眠结果。如果行为治疗不足以改变或者仍存在睡眠障碍者，可根据患者睡眠障碍的分类给予相应药物治疗，例如地西泮片、阿普唑仑片等，但需完善检查后，由专科医生进行用药指导。

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