健身可以不吃蛋白粉吗

健身可以不吃蛋白粉吗？健身一般不一定要吃蛋白粉，具体需要根据健身的强度决定需不需要吃蛋白粉。如果在平时的时候经常健身，自身的免疫力比较好，健身局有氧的运动，可以起到强身健体的作用，如果经常进行有氧运动，比如跑步或者是游泳，都可以增强自身的体质，也可以改善身体的免疫力，如果自身的体质比较好，基本上不需要吃蛋白粉。但如果在运动的时候经常做超出负荷的运动，是需要补充蛋白粉的，可以补充确定所需的营养。

在平时还应做好自身的防护工作，可以多吃些新鲜的蔬菜和水果。在平时还应做好自身的防护工作，可以多吃些新鲜的蔬菜和水果。健身不一定要吃蛋白粉。健身包括有氧运动，抗阻运动和柔韧性运动，有氧运动，跑步游泳，可以改善人的心肺功能，燃烧脂肪。

降低体重，保持体型。抗阻运动，平板支撑，哑铃、杠铃、各种扩胸器、划船机，改善肌肉力量和肌肉围度，柔韧性与运动，改善人体柔韧性。健身的时候一定要注意优质蛋白质的补充，优质的蛋白质来自于瘦肉，鸡蛋，牛奶，里脊肉，豆腐等。每天每公斤体重需要大约1.5到2克蛋白质，也可以补充蛋白粉。

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