为什么说男人才是水做的？因为男性的肌肉发达, 瘦体多于女性, 或者说女性脂肪组织多于男性。所以 ,任何年龄段, 男性体内的含水量均高于女性，或者说女性体内的含脂量高于男性。男性所含的水占体重的比例为60%以上，女性仅为50%左右。人体成分可分为脂肪组织和瘦体组织。脂肪组织含水30%；而瘦体组织主要由肌肉、水分、骨骼组织等构成，其中，肌肉含水70%，骨骼组织的含量相对稳定。
国际运动医学专家发布的饮水量标准显示：每1磅体重饮水1/2盎司。1磅约等于0.45公斤，1盎司等于28.35克，按此推算，65公斤体重的人，每天应饮2000克的水，体重超过者酌增，不足者酌减。这样，除去每日3餐饮食的含水量(各人饮食习惯不同，含水量即有多有少)，另外喝普通玻璃杯的水6～8杯就差不多了。
这些水应均匀地分配在白天和夜晚，不要1次喝得过多过猛。睡前、起身后、午饭前1小时、下午2时和5时，各饮1杯，这5杯水是定时的。尤其是清晨1杯水，饮后去运动，能稀释血液，清洗肠胃。其余则不定时，量也不限。
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吕崇江主治医师广东省中西医结合医院擅长领域：感冒、咽痛、发热、咳嗽、哮喘、鼻炎、口疮、厌食、腹痛、腹泻、便秘、胃炎、遗尿、多汗、抽动、失眠、结石、湿疹、皮癣、荨麻疹等病症，对痛经、手脚冰凉、不孕不育、月经不调、乳腺增生、胃下垂、关节炎、脉管炎、颈肩腰腿痛、肿瘤等疑难杂症有独特疗法，并专于术后体质调理和亚健康保健。
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