什么蔬菜营养价值最低?黄瓜被吉尼斯世界纪录列为世界上营养最少的蔬菜。黄瓜是一种低热量食物,含水量约95%,每100克约14大卡。就营养而言它几乎是不存在的。另外黄瓜还会抑制维生素C摄入。但是黄瓜也并不是一无是处,它含有丰富的钾元素。
黄瓜以生吃为主,质地有嚼劲。一方面含有的热量很少,另一方面用力咀嚼会增加饱腹感。近年来还发现的一种叫做“磷脂酶”的酶对体内的脂肪分解有效。因此黄瓜是减肥非常好的选择之一。
当只吃黄瓜,而其他食物进食较少时,会出现血糖较低的情况。这是由于黄瓜中含有的果糖、葡萄糖甙等物质,通常是不参与人体的代谢的,进而不能够达到能量补给的作用,使得身体出现乏力的情况,严重时甚至还会使得血糖降低。日常生活中,如果只吃黄瓜而进食其他食物较少,身体只会摄入黄瓜中含有的营养物质,进而导致缺乏其他营养。长期以往,会出现营养单一的情况,不利于身体健康。
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