断食几天后真的不感觉到饿了吗

断食几天后真的不感觉到饿了吗？辟谷一般在第四天才不会饿，辟谷前三天，患者往往都觉得饿得受不了。在辟谷期间，人体由于突然断食，生理时钟也会被突然打破，此时辟谷者就会有饥饿的感觉。而实际上这时人体的反应并非是真饿，而是饥跟馋。饥和饿本就应当分开来理解，饥就是嘴发馋的意思。一般辟谷第一天如果辟谷者感到很饿，仅仅就只是意识传输于大脑的“馋”的信息，而并非神经系统对于有真正的饥饿感受。

在辟谷期间，很多食物是不能随便吃的，但是这并不代表大家什么都不能吃，什么都不能喝，有些茶饮就很适合辟谷人士在辟谷期间饮用。着急减肥瘦身的人可以多吃点山楂，比较有效的山楂减肥食谱之一，就是山楂橘皮饮。制作方法很简单，就是用山楂和橘皮、冰糖一起泡茶喝。一般连续饮用三个月的山楂橘皮饮之后，即可看到明显的消脂减肥效果。

断食可以帮助人体排除体内囤积的脂肪，由此达到调节体重的效果。而如果体重本身较轻的人采取断食方式，可以改善胃部吸收功能以及新陈代谢功能，从而提升摄入物质的吸收。此外断食可以帮助人体改善体质，在断食的状态下，人体可以进行一定程度上的自我调整，从而重组免疫系统，达到改善体质的效果。

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