银耳怎么吃最好

银耳怎么吃最好？银耳有营养的吃法是煲成汤或羹。具体如下：银耳经过充分的熬煮，可充分让银耳中的多糖、蛋白质、维生素、膳食纤维等营养成分溶解出来，起到最佳的养生保健的功效。喜欢汤汁多的时候，就煲成汤，喜欢浓稠一些的就煲成羹。煲成汤或羹的银耳软糯丝滑，口感也较好。

银耳营养丰富，尤其是其中的银耳多糖，可增强人体的免疫力、滋补生津、润肺止咳、养胃、预防血管硬化。银耳中的胶原蛋白还有助于锁住肌肤水分，具有美白皮肤、增强皮肤弹性的作用。银耳中的膳食纤维可益气清肠、促进毒素排出、缓解和预防便秘。煲汤的时候，可搭配多种食材，如莲子、枸杞、雪梨、桂圆等，让营养更加均衡，功效更加全面。

最常见的银耳的做法就是冰糖银耳了，银耳和冰糖放在一起煮，能够清肺热，女人吃了能够美容养颜。但是，冰糖银耳含糖量比较高，在饮用的时候最好是白天，晚上就不要喝了，以免血黏度增高。还有得了风寒的人，最好不要吃银耳，以免风寒加重，不容易康复。银耳需要用开水泡开，把根部摘干净，然后做汤用，加入枸杞效果会更好。

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