为什么经常运动抵抗力还差

为什么经常运动抵抗力还差？运动太频繁，或长期高强度运动健身，对身体其实是破坏性的影响，会导致免疫力低下。运动时，身体需要能量来供给肌肉工作，但体内的能量是有限的。不仅肌肉需要能量，免疫系统也需要能量，而且锻炼强烈，身体会主动降低免疫系统的能力，把大部分精力集中到肌肉上工作，等休息了，再唤醒免疫功能。

这是因为只有长期低强度的运动才能提高免疫力，反之则会降低免疫力。事实上，大多数运动都会损害免疫力，特别是高强度运动。这将引起糖皮质激素抑制免疫系统，导致淋巴细胞凋亡，免疫功能急剧下降。这就是人们在大量运动后容易感冒的原因，是因为免疫系统受到抑制。只有长期规律的有氧运动才能对免疫系统产生积极影响。

导致抵抗力差的原因有很多种，缺乏运动是导致抵抗力差的原因之一，此外，营养，睡眠，精神状态，遗传因素等都会影响人体的抵抗力，所以只是加强运动，其它问题没解决的话，抵抗力可能还是上不去。

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