心火旺肝火热怎样调理?心火肝火旺盛通常可以通过调整心态、运动、饮食调整或药物治疗等方式来进行调理。
1、调整心态:心肝火重者比较容易出现口干、口苦、易怒、干燥等症状,抑郁、肝气不适可导致抑郁变为火。应该注意调整心态,减少不良情绪,有助于清除心火和肝火。
2、饮食调整:如果心火旺盛比较明显,可以在日常饮食中多食用竹叶粥、莲子粥等。如果肝火很旺,可以食用银耳莲子粥、菊花粥或菊花茶。
3、药物治疗:可以在医生的指导下使用药物,如龙胆泻肝丸、当归龙荟胶囊或导赤丸等来进行治疗。
4、运动:多见于饭后半个小时进行有氧运动,可以消耗人体的一部分热量,对于调节心肝也有益处。
多选择具有清肝泻火效果的食物,比如柑橘,山楂,西红柿,苦瓜,避免摄入辛辣刺激性的食物。同时在生活中应该保持充足的睡眠,选择戒烟戒酒,多补充水分,尽可能促进人体的新陈代谢。如果情况比较严重,可以选择加味逍遥丸或者是选择疏肝丸。
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在最近这个阶段,有些朋友嗓子不舒服,用菊花等清火类的药物效果不好,最好使用百合、杏仁、梨、蜂蜜、胖大海等。