经常吃蒸香蕉的好处是什么

经常吃蒸香蕉的好处是什么？香蕉富含淀粉、维生素和膳食纤维。多吃香蕉可以促进肠胃蠕动。蒸香蕉更有利于人们的吸收。有些香蕉可以降血压，散寒功效。蒸香蕉可以提供钾离子降低血压，可以有效预防高血压。蒸香蕉能更有效的刺激大肠蠕动，预防习惯性便秘的症状。

还能改善失眠，促进睡眠功效。睡前吃一个蒸香蕉，容易睡着。香蕉性质寒，但是蒸熟的香蕉能去寒性。蒸熟的香蕉，可以保持肠道健康。香蕉中含有可溶性纤维，有利于肠粘膜的修复，维持消化系统的的肠功能。此外，香蕉还可以补充铁、钾等补充身体的微量元素。多吃香蕉可以缓解便秘，补充维生素。

但香蕉是寒凉的食物，因此将香蕉蒸熟吃，可以去除寒性，同时还有润肠通便的功效。此外，对于婴幼儿等脾胃比较虚弱的人，可以将香蕉蒸熟吃，以免引起胃肠道的不适。防治高血压:香蕉中所含的钾，能使过量的钠离子排出，从而降低血压。另一种降压离子是钙，因此若将香蕉蒸食，降压效果更佳。

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