为什么有的人需要睡很久

单纯延长睡眠时间或者延长在床上的时间，是不能缓解疲劳改善精力，甚至对身体有坏处。久卧、喜卧或者多卧会导致人体气机运化不畅，气滞血瘀，水谷精微不得输布五脏百骸，身体虚弱。那么为什么有的人需要睡很久？

1、睡觉姿势不对

越睡越疲劳，可能还跟你的睡眠姿势有一定的关系。一个人的睡眠质量其实和很多原因有关，比如工作压力，比如身体紧张，又或者是一些身体的问题导致的。而在生活中最为常见的可能就是不良的睡眠姿势导致的，比如说你在睡觉的时候总是喜欢枕着自己的手睡觉，这样容易导致手发麻，并且影响到你的睡眠质量，让你感觉越睡越累。

2、蒙着头睡觉

现在天气比较寒冷，一部分人群喜欢蒙着头睡觉。这样确实会比较暖和，但是会导致呼吸困难。蒙着头睡觉会升高被子里面的二氧化碳浓度，下降了氧气浓度。再加上人们一直吸吸潮湿的空气，会对大脑带来损伤，导致大脑缺氧，让人们不停的做噩梦，第二天醒来之后全身无力及头晕，而且没有任何精神。

3、枕头太高

正常情况下，枕头高度控制在8~12厘米左右即可。若是枕头太低的话，可能会出现落枕，也会因为大脑得到了大量血液供应，而让人们第二天出现头痛头晕和眼皮浮肿。另外，枕头过高的话，会影响人们的呼吸道，导致打呼噜，甚至引起驼背或者颈部不适感。

4、躺太久

通常睡眠的潜伏期是在15-30分钟，在床上躺得越长，会造成烦躁、交感兴奋，反而越睡不着。最好是睡前半小时上床，比如你打算11点半睡觉，那么11点上床就可以。或者有困意的时候再上床。

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