新鲜西梅的功效与作用,一天吃几颗

新鲜西梅的功效与作用,一天吃几颗？西梅中的含铁量非常高，如果体内缺乏铁元素的话，是会引起贫血的，所以多吃一些新鲜的西梅可以预防贫血，对于患有贫血的人来说也可以起到缓解病情的作用。

西梅中含有丰富的维生素a以及抗氧化物质，能增强肌肤的抗氧化力，具有美容的功效。其中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道的吸收，能预防肠道疾病。

西梅富含有丰富的营养物质，包括膳食纤维、维生素A、矿物质、微量元素等，研究表明其营养物质价值都非常高，是一种保健食品。

并且西梅的含铁量较高，可以名列十大榜首，其钙质可以补血，可以使人面色红润而且充满光泽，同时可以作为一种无机物，因为铁在人体血液中是携带氧的成分，对于孕妇、哺乳期的妇女及婴幼儿极为重要。

糖尿病病人要控制食用，急慢性肠炎的人群要慎用。常人吃西梅一次吃5个，一天可食用2到3次，而糖尿病患者最好是一次食用1到2个，一天食用2次即可。

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