胸小做什么运动可以丰胸

胸小做什么运动可以丰胸？胸部的发育受遗传以及个人体质有很大关系，如果到青春期以后胸部开始发育，但胸部的发育也有早有晚。只要是正常发育就可以，不要过于着急。平时可以积极参加体育锻炼，适当增加营养，保证营养的均衡。平时多吃奶类，蛋类食品。多吃新鲜的蔬菜水果。平时也要注意劳逸结合，保证充足的睡眠。也要保证心情舒畅，不要有太大的心理压力。

1、俯卧撑能锻炼人体的胸肌，在锻炼的过程中无形间刺激胸部的发育，在锻炼的同时既增强了体制，又能帮女性同志起到丰胸的作用。

2、游泳。古语“譬如游泳要在水里游，学游泳就须在水里学。”游泳有分蛙泳、侧泳、潜泳在这些姿势运动中胸部运动量是巨大的。只有胸部运动了，锻炼了才有丰胸的作用。

3、扩胸运动是体操的一种女性一般都要做扩胸运动，可防止胸部的下垂和丰胸，同时预防乳腺增生。每天坚持锻炼10～20分钟，可调整胸背肌力平衡，防止胸椎单向侧弯。

4、引体向上可锻炼肢力量和肩带力量。引体向上对发展上肢悬垂力量、肩带力量和握力有重要作用同时对女性还能起到丰胸的作用。它是以按动作规格完成的次数来计算成绩的，做的多则成绩好，因此，它是一种力量耐力项目。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。