孩子上学适应能力差怎么办

孩子上学适应能力差怎么办？其实，孩子和成年人一样，在从轻松自由的休息氛围转换到工作、学习氛围时，都会有一些“适应不良”。成年人会觉得腰酸背痛、工作热情下降、工作效率降低等，孩子则会表现为烦躁、困倦、上课走神、学习效率低下等。

1、调整生活作息

家长可以循序渐进地将自己和孩子的作息时间，调整为学校的常规作息时间。

2、梳理作业，查漏补缺

家长跟孩子一起梳理要准备上交的假期作业，及时查漏补缺，缓解孩子的“作业焦虑”。

3、减少电子产品的使用时间

家长要逐步回收电子产品，调整孩子对电子产品的使用权限，减少电子产品的使用时间，用互动游戏、运动等孩子感兴趣的活动替代电子产品。

4、耐心倾听孩子对于返校的感受

家长不要批评或轻易否定孩子的感受。对于孩子的担心、害怕、烦躁不安等，家长要给予充分的尊重和理解，尝试去倾听孩子对于学业、人际关系等方面的担忧。有些孩子难以描述自己的内心感受，相比那些能够清晰表达感受的孩子，这部分孩子更容易不安，更需要细致、耐心的安抚。请抱抱他们，尝试理解他们的无助感，向他们传达，“开学前紧张、担心”是一种正常的情绪反应，正如家长从长假过渡到上班时也会感到不舒服或者不适应，还可以向孩子讲述家长自身独特的经历和应对策略。

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