南瓜和西兰花能不能一起吃

南瓜和西兰花能不能一起吃？南瓜和西兰花可以一起吃。西兰花作为食物时营养丰富，每100克西兰花含36大卡热量，其中蛋白质4.1克，碳水化合物4.3克，脂肪0.6克，膳食纤维1.6克，维生素A1202微克，维生素E0.91毫克，烟酸0.9毫克，钙67毫克。

南瓜又称麦瓜、倭瓜、金冬瓜，味甘，性平，归肺、脾、胃经。南瓜是一种营养比较丰富的日常蔬菜，富含β-胡萝卜素、叶酸、矿物质、果胶、南瓜多糖等，老南瓜所含的碳水化合物比较多，人们常常将南瓜充当部分主食食用。南瓜中富含的胡萝卜素有抗氧化及抗衰老作用；南瓜富含果胶、戊聚糖等膳食纤维，可以润肠通便，减少粪便中的毒素伤害，预防结肠癌，改善肠道功能；所含的叶酸有改善贫血的作用。有些研究发现，经常食用南瓜有增强人体免疫力、促进生长发育、预防便秘、降低血糖血脂等作用。

适量食用西兰花可以为人体提供以上营养物质，但是其不是药物，没有药物的功效与作用。如果身体出现不适，建议及时就医，在医生的帮助下科学治疗。西兰花摄入需要适量，大量摄入容易导致消化不良等，同时建议搭配其他食物，做到营养均衡。

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