严重失眠怎么办偏方

严重失眠怎么办偏方?严重失眠是一种常见的睡眠障碍，如果长时间不得到治疗，会对身体健康产生很大的影响。在遵循医生建议的同时，可以尝试一些临床上未被广泛采用的偏方来缓解失眠。下面列举几种常见的偏方：

1、喝牛奶：牛奶富含蛋白质、钙质和维生素D等，可以帮助身体放松，进入睡眠状态。在睡前喝一杯热牛奶，有利于改善失眠问题。

2、食用黑芝麻和桂圆：黑芝麻和桂圆都是中医中常用的食物补品，可以帮助补充人体所需的营养，促进睡眠。

3、芳香疗法：精油的气味可以透过呼吸作用于人体，通过芳香疗法来调节身心状态是一种有效的缓解失眠的方法。常用的精油包括熏衣草、天竺葵、茉莉等。

4、温泉浴：温泉浴可以增加身体的循环，放松身心，缓解压力，通过温暖的水温来帮助人们进入睡眠状态。

需要注意的是，这些方法虽然有一定的缓解失眠的效果，但只适用于轻度失眠或者失眠症状不是很严重的人群。对于严重失眠的患者，应该及时寻求专业医生的帮助，进行系统的治疗。

总而言之，失眠是一种常见的病症，不仅影响身体健康，还会影响到我们的工作和生活。在采用偏方的同时，还应该遵循医生建议，注意生活习惯的调整，以及合理的饮食和运动，才能有效地缓解失眠问题。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。