一个暑假能长高多少

一个暑假能长高多少？看情况了，这是因人而异的，12岁左右发育得快可能5cm左右，这种东西说不清楚的，每个人发育的时间和周期都是不同的。孩子怎样才能长高，需结合具体情况进行分析。若孩子的身高发育在正常范围内，要通过饮食及睡眠等生活方式来干预；若孩子患有矮小症，需应用药物治疗，如生长激素缺乏症，可注射重组人生长激素来治疗。

若孩子的身高在正常范围内，只是发育速度偏慢，可用通过生活方式干预来促进长高。饮食要保证营养均衡，每天需摄入足量的蛋白质、维生素及微量元素等营养物质，可以让孩子每天喝500毫升左右的牛奶，每周适量吃牛肉、鱼虾等食物。此外还要保证充足睡眠，每晚的睡眠时间不能低于8~9个小时，生长激素的分泌高峰期夜间10点到凌晨1点之间，这段时间处于深睡眠状态能更好的促进长高，因此家长要督促孩子在9点前上床睡觉。

若孩子患有矮小症，除了要进行生活方式干预之外，还要应用药物治疗。如患有生长激素缺乏症，需要注射重组人生长激素进行治疗。重组生长激素与人体内的生长激素成分基本一致，注射之后能使体内的生长激素含量增加，进一步促进骨骼生长。该药应在3~5岁左右时用药，用药时间越早，疗效越为显著，持续用药的时间不能低于1~2年。

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