吃什么补精子最快最好

吃什么补精子最快最好?补精子，可以吃富含精氨酸、优质蛋白、维生素、锌、镁、钙等微量元素的食物，以及促进生精的药物。

1、富含精氨酸的食物。精氨酸是构成精子的主要成分，可以促进睾丸生精上皮功能，促进精子生成，增加精子密度，改善精子活动率。富含精氨酸的食物有海参、鳝鱼、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。

2、富含优质蛋白的食物。优质蛋白质对精子也是非常重要的，含高蛋白质的食物有瘦肉、猪脊髓、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。

3、富含维生素的食物。维生素有为精子提供原料、促进精子生成的作用，这类食物主要为新鲜的蔬菜，如生菜、西红柿、菠菜等。

4、富含锌、镁、钙等微量元素的食物。锌、镁、钙等微量元素是精子代谢必需的物质，即可增加精子数量，又可增强精子的活力，对精子是十分重要的。富含锌元素的食物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝等；含镁元素的食物，如大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥等；富含钙元素的食物，如牛奶、豆制品、排骨汤、紫菜等。

5、促进生精的药物。如果患者精子质量较差，单纯的食疗很难起到作用，建议在医生指导下服用促进生精的药物，如左卡尼汀口服液、生精片、五子衍宗丸、葡萄糖酸锌口服液等。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。