出现脑供血不足，3种食物能加以改善，试过的人也说不错

正常情况下，我们的大脑内一直有血液供应，而脑供血不足是指大脑内局部出现了供血不足，继而诱发的大脑功能障碍。脑供血不足多发生在中老年人群身上，占所有患病人数的80%。

似乎脑供血不足成了老年人的“专属”，然而，近年来越来越多年轻人因脑供血不足而发生意外的新闻出现，这是为什么呢？

为什么年轻人也会出现大脑供血不足？

年轻人身上出现脑供血不足，多数是由于生活中的一些不良习惯引起，包括情绪过度紧张、过度疲劳、饮食不当以及缺乏运动等。

长期保持这些不良习惯，会导致内分泌系统紊乱、体内脂肪堆积过剩，不少年轻人年纪轻轻的就患上了“三高”，在这种状态下，发生脑供血不足的风险会显著增加。

当然，也有部分人出现脑供血不足是由于一些疾病因素所致，具体有哪些呢？

颈椎问题：现代年轻人长期需要伏案工作，即便是下班后，很多人也会长时间保持不良姿势看手机，导致颈椎病的发病率越来越高。当颈椎病发展到一定程度时，会导致颈动脉管腔狭窄，通往大脑的血液会随之减少，可能会诱发脑供血不足出现。

低血压：低血压人群体内的血氧饱和度不足，会导致通向大脑的血流量变少，脑组织极易因此而出现缺氧症状；

心脑血管因素：大脑内的血液供给是由心脏泵血得到的，一些心脏功能差、患有心脏病或是心功能衰竭的患者，心脏泵出血液能力不足，很可能会引起大脑供血不足出现。

血液问题：血液粘稠度上升的情况下，也可能会引起脑供血不足。一些罹患高血脂、身体肥胖的人群，会导致血液的正常流动受阻，出现脑供血不足的几率会比常人要高上许多。

了解了一些可能会引起脑供血不足的诱因后，再来跟随小编一起了解下，脑供血不足会引起哪些症状出现，看看你身上有没有这些异常症状？

判断有没有大脑供血不足，对照以下这4个症状

1、脑供血不足会让人感觉到异常的头晕，生活中总感觉自己昏昏沉沉的，怎么睡都感觉还是很疲劳，还有部分患者会有失眠、易怒、心烦的症状；

2、日常感觉自己的四肢有点不受控制，十分无力，正常的走路都感觉有点困难，还有些会出现肢体痉挛、跳动等异常症状；

3、无缘由的出现说话不清楚、吞咽困难以及记忆力减退症状；

4、莫名的感觉恶心、反胃，部分患者还会出现异常的呕吐症状；

当发现自己的身体上存在上述的这些异常症状时，建议及时就医进行检查，目前临床上筛查脑供血不足的手段主要有颈部彩超、核磁共振、脑血管造影等，具体要做什么检查，需要在专业医生的指导下进行。

日常如何改善大脑供血不足？

脑供血不足的出现，会严重威胁患者的生命安全，我们该如何去应对这个疾病呢？教你几个方法。

首先，在饮食上要注意少吃“三高”——高脂肪、高热量、高糖分的食物，注意多吃一些新鲜的水果蔬菜，主食上可以适当吃一些粗粮，肉类更多的是作为辅助，不能将肉类作为饮食的重点。

可以适当多吃一些番茄、蓝莓、橘子等抗氧化作用强的食物，对于预防动脉硬化有一定好处。另外，也可以适当多吃鱼肉、坚果、蘑菇以及奶类等富含不饱和脂肪酸的食物。

这些食物进入体内后，可以减少一些有害物质对于血管的损伤，对于改善血液微循环、预防心血管疾病发生，均有一定的辅助作用。

其次，建议每个人都要坚持进行运动，每周建议进行不少于5次，每次运动的时间＞30分钟。运动可以促进血液循环、新陈代谢速度加快，对于改善脑供血具有积极意义。

注意运动一定要量力而行，不要在自己能力范围外勉强自己运动，这样做反而会起到反效果。

最后，一些患有基础性疾病的人群，如糖尿病、高血压以及高血脂等，在生活中要积极地控制原发病，避免让病情持续发展，引起一系列的并发症出现。

脑供血不足虽然可怕，但是我们是有措施可以预防的，在生活中保持好的生活习惯、定期体检，可以很大程度的帮助预防，上文说的措施你都学会了吗？

参考资料：

[1]《警惕：脑供血不足千万别自行服药！》.知乎-张永力.2020.10.16

[2]《脑供血不足做什么检查可以查出来？》.知乎-韩药师.2021.11.15

[3]《脑供血不足的症状有哪些？》.知乎-韩药师.2022.4.18

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