早起一般是多少点

早起一般是多少点？从科学的角度上，为了身体健康，最好能选择在早上七点至八点起床。但是由于每个人生活习惯，以及工作性质不一样，因此在起床时间存在较大的差异。因为最佳的使用早餐的时间在七至八点之间，因此尽可能在八点钟以前起床。建议保持良好的生活习惯，尽量不要熬夜，早睡早醒。

早起有很多好处，如有利于身体健康，减少抑郁的发生，使人的皮肤、气色变好等。但是早起的好处是建立在拥有充足睡眠的前提下，在保证早睡、不熬夜的情况下，早起能给身体带来很多好处。

早起可以使身体保持一个良好的状态，日常工作时人的精气神更足。并且有助于形成规律的生物钟，可以帮助调整作息，可能会一定程度上减少熬夜，长期熬夜可能会导致身体内分泌失调，从而引起肥胖的危害。而且早睡早起更符合人体的生物钟以及自然规律，长期早睡早起可以使皮肤变好，逐渐淡化黑眼圈等。

此外，早起可以有充足的时间进行锻炼，每天早上规律性锻炼，有助于提高身体素质，对预防感冒有一定的效果。还有助于调节情绪、舒缓压力，减少抑郁的发生。还能在早上吃上一顿自己喜欢的早餐，减少因为长期不吃早餐带来的危害，如低血糖、胃病等。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。