睡眠不好对皮肤有什么伤害

睡眠不好对皮肤有什么伤害？皮肤是身体最大的器官。没有正常运作的皮肤，我们就无法生存。它有助于调节体温，保护身体免受感染生物的入侵，并在新陈代谢和免疫反应中起着至关重要的作用。头发和指甲是我们皮肤的修饰且都含有大量的胶原蛋白。

皮肤的主要成分是胶原蛋白，一种基质蛋白，为皮肤提供一种支架形式。缺少睡眠可能会影响胶原蛋白的产生，导致皮肤和粘膜的屏障功能崩溃。睡眠不足也会降低免疫反应，而免疫反应会直接影响胶原蛋白的产生。如果人体睡眠得不到保证，那么长期看来对皮肤的影响就会变得更加明显。

2020年韩国的一项研究旨在确定长期缺少睡眠引起的皮肤特征的研究报告显示，即使在睡眠不足的第一天之后，他们的皮肤也显示出脱水的证据。这些包括皮肤光泽度的减少和脱屑迹象的增加。皮肤看起来不那么透明，弹性明显丧失，皱纹加重。随着时间的流逝，脱水的影响被认为有所增加。研究人员评论说，最引人注目的发现是缺乏睡眠对皮肤弹性丧失有着的显着影响。

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