手滛过度怎么调理好

手滛过度怎么调理好？一定要戒掉手淫、纵欲，所有的药物都只是辅助作用，关键是靠自己平时早睡早起，超过十一点入睡，精气不容易补回来，迟过八点起床，精气生不出来。

睡眠是最不易补，要比什么都难，需清淡饮食、少吃大鱼大肉，以五谷杂粮为主，戒掉手淫，要适当增加一些运动和锻炼，保持乐观的心态。

同时，精液里面包含的信息和能量，是最为精密、丰富，它可以生成一个新的生命，因为它是一种物质与能量的高度集中，所以它合成所需要的生机就会特别的多，因此古人建议节欲保精，以保存生机，不轻易丧失生命力，身体才能健康，才会延年益寿。

加强锻炼，对饮食的改善的同时也应该注重体能的训练，选择自己感兴趣的运动进行锻炼，饭后散散步，空闲时间打打球，也可以约相爱的人一起去跳跳舞。如果有足够时间的话可以选择去健身房办张卡，骑一骑动感单车、跑一跑步、练练器材等等。在调节身体的同时也可以塑造形象，使自己变得更加完美。

保证睡眠，有了充足的睡眠才能保证自己有足够的精力，睡眠充足身体才能更好的进行新陈代谢，保证充足的睡眠也可以提高人体免疫力。而且生长素的分泌与睡眠也密切相关，人熟睡后会进行分泌，而在非睡眠状态，生长素分泌会减少。所以要使身体好，要有充足的睡眠。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。