肾虚不吃药怎么调理

肾虚不吃药怎么调理？肾虚不吃药的患者，可以通过饮食调理、日常生活调理等，来进行综合调理，但调理的效果因人而异。如果患者病情严重，还需在医生指导下选择合适药物进行调理，才能起到较好的补肾效果。

1、饮食调理：肾虚通常分为肾阴虚和肾阳虚，因此可以选择对证食物食用。肾阴虚患者可以吃些黑芝麻、黑木耳、动物肾脏、桑葚、黑豆、黑米等绿色食物，五色入五脏，黑色入肾，适当食用黑色食物可起到一定滋阴补肾的作用。肾阳虚患者可以适当食用些山药、羊肉、韭菜等温性食物，能够起到温补肾阳的作用；

2、日常生活调理：肾虚可能受到长期熬夜的影响，因此肾虚患者要避免熬夜，保证充足睡眠，也可以进行适当慢跑、散步、骑自行车、游泳、打太极等运动，能够帮助调理肾中精气，让体内精气充盈，从而改善肾虚的症状；

3、其他方法：肾虚患者可以由专业人员针刺脾俞穴、肾俞穴、气海穴、足三里穴、太溪穴等穴位，能够起到培补肾元的作用。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。