孕期可以空腹吃什么

孕期可以空腹吃什么？孕期选择水果为番茄、草莓、樱桃、葡萄、柑橘、苹果等才是补酸佳品，孕妇宜多吃一些，在怀孕的时候根据孕周的不同，适当增加体内营养，并且注意休息别劳累和长期熬夜，合理膳食，适当增加体内营养，简单锻炼活动以散步遛弯为主别剧烈活动，定期孕检，为优生优育创造良好的条件。

1、水果：可食的水果种类很多，像柑橘，富含维生素C、叶酸和大量的膳食纤维，不仅可以帮助孕妇保持体力，还可以防止因身体缺水造成的疲劳。

2、蔬菜：我们都知道往往颜色深的蔬菜含有大量维生素。比如花椰菜含有丰富的钙和叶酸，还有大量的纤维和可以抵抗疾病的抗氧化剂，此外，还有助于其他绿色蔬菜中铁的吸收。

3、瘦肉：由于瘦肉富含铁，且易于被人体吸收。众所周知，铁在人体血液转运氧气和红细胞合成等的过程中都起着其他元素无可替代的作用，而且在怀孕时孕妇体内的血液总量会增加，以此保证能够通过血液供给胎儿足够的营养，所以孕妇对铁的需要量就会成倍地增加。

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