怎样增加射精时间

怎样增加射精时间？延长射精时长的方法有降低兴奋性、降低敏感性、加强锻炼心理调节、药物治疗、手术治疗等来延长射精时间。

1、降低兴奋性：兴奋性过高，是射精过快的主要原因之一。例如在性生活的过程中，可以缓慢地进入主题，一步步提高神经的兴奋性。避免开始时即达到兴奋点最高峰，从而延缓射精的时间。

2、降低敏感性：在性交过程中，龟头过于敏感可导致射精过快。例如使用避孕套等工具，可以显著降低龟头的敏感性，延缓射精。

3、加强锻炼：身体素质过低，也是导致射精过快的原因之一。除了日常加强锻炼，提高整体身体素质外，还可尝试提肛。提肛可加强盆底肌功能，间接延长射精时长。且提肛属于一种可以随时随地锻炼的方式，不受地点和时间的限制。

4、心理调节：射精潜伏期时间短，很多是由于心理性因素造成的，所以应该调理好自我的心态增强自信心，夫妻双方多交流多沟通，同时克服对性行为的错误认识，树立信心，并且创造良好的性交环境，解除精神思想压力。

5、药物治疗：可以通过局部使用利多卡因喷雾剂，降低龟头的敏感度，从而延长射精的潜伏期。口服药物也可以选5-羟色胺再摄取抑制剂，例如达泊西汀等，能够起到延缓射精时间的作用。需要注意药物的副作用及不良反应，请在医生指导下使用以上药物。

6、手术治疗：针对龟头敏感度异常，如果有包皮过长或者包茎，建议及时手术切除过长的包皮。

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