吃什么东西补精最快?没有最快的补精食物,男人平时应该多吃一些含锌元素、性激素丰富的食物,可以补精生精。比如人的睾丸,前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌,锌的长期摄入不足,将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主,如牡蛎含锌较多,备孕男性可以多吃。另外,羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等富含性激素的食物,能促进精原细胞分裂和成熟,对生精很有益处。
因为精子生成到排出需要12周,即84天将近3个月。希望或寄托于通过药物或者食物,来快速达到补精的效果不可行,因为任何事情都有过程,特别男性精子生成。当然有很多食物对精液的生成,对精子的生成有所帮助,如新鲜的蔬菜、鸡蛋、水果,特别是苹果、番茄对精液生成有很大帮助。另外,动物内脏,如猪肝、羊肝、羊肾,对精液的生成也有很大帮助。
以上仅是通过食物促进精子生成。少弱精病因非常多,非常复杂,不良的生活习惯或者环境造成的精子形成障碍或者减低更加关键。如要尽量避免熬夜,不要吃熏制、辣性食物制品,不要喝饮料,常见的奶茶和碳酸饮料对精子生成具有危害,建议保持健康生活方式。
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。