香烟吃多了怎么解毒最有效果

很多吸烟的朋友由于长期的吸烟已经形成了一种对香烟的强烈的依赖感，但是又不知道该如何来减少吸烟给自己身体带来的危害。那么香烟吃多了怎么解毒最有效果？

1、运动：多到户外呼吸新鲜空气，适当进行有氧运动，比如慢跑、游泳、快走等。有氧运动可以有效增强心肺功能，对于清除肺里的烟毒有辅助作用。

2、药物：根据不同的症状，可以遵医嘱服用川贝母、黄芩、连翘等中草药。川贝母有清热润肺（清除热邪以滋润肺脏），化痰止咳的功效；黄芩有清热燥湿（清除热邪，干燥湿邪），泻火解毒（祛除体内火毒邪气）的功效；连翘有清热解毒，疏散风热的功效。另外，还可以采用百合，桑叶等药物代茶饮，但是中药泡茶的作用有限，只能起到缓解疾病的作用。

3、饮食：可以吃一些水果来辅助清肺清烟毒，比如梨、橘子、枇杷等，都能有助于患者有润肺的作用，帮助患者清肺清烟毒。

调查结果显示，吸烟或者吃烤肉等在体内聚集的强致癌物质多环芳香烃，在吃梨后会显着降低。研究人员对吸烟者进行了试验，让他们在4天内连续每天吃750g左右的梨，并测定吃梨前后小便中多环芳香烃的代谢产物1―羟基芘含量。测后发现，吸烟6小时后再吃个梨，人体血液内1―羟基芘含量会大量经尿液排出。如果不吃梨。1―羟基芘毒素只能排出很少量。

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