苹果酸奶的功效与作用及食用方法

苹果酸奶的功效与作用及食用方法？苹果拌酸奶一般在饭后吃比较好，可以促进肠胃蠕动。苹果和酸奶都是日常生活中比较常见的食物，两种食物中都含有大量的维生素，膳食纤维。而且酸奶中的蛋白质含量也比较丰富，?每天适量的吃一些酸奶拌苹果，可以补充身体所需的营养物质，对增强身体免疫能力有帮助。如果在吃饭的时候吃的东西比较油腻，饭后适量的吃一些苹果拌酸奶，可以缓解口腔油腻的情况，同时还可以促进肠胃蠕动，防止消化不良或便秘的情况出现。而且苹果拌酸奶属于低热量、低糖分的食物，在减肥期间适量的吃一些苹果拌酸奶，一般不会对减肥的效果造成影响，也不会导致身体长胖。

尽量不要在饭前吃苹果拌酸奶，以免减少其他食物的摄入量，从而导致身体营养不良。如果在饭前吃的苹果拌酸奶比较多，还容易对胃黏膜造成刺激，引起胃部出现不适的情况。如果出现了胃部不适的情况，可以在医生的指导下服用奥美拉唑肠溶胶囊、多潘立酮片进行治疗。

想要减肥首先要管住嘴、迈开腿。如果长期单一的食用某一种食物，会造成营养不均衡，短期内对身体的影响不大，长期以往身体免疫力会下降。酸奶可以促进肠蠕动，而苹果含有的纤维素比较高。可以把苹果去皮，切块，放入酸奶当中，以它为主食，每餐250毫升酸奶+一个苹果。中间感觉饥饿时，可以吃黄瓜或者番茄，但是不建议食用其他主食，这种办法短期内可以减肥，3-5天可以排毒、养颜、瘦身。但是如果想长期保持体重，还是要肉蛋奶合理搭配，而且要保持一定的运动量，这样不仅减肥，而且对身体有益。

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