荔枝是桂圆干吗?荔枝和桂圆不是一种东西,是两种完全不同的植物。荔枝的果皮多是红色的,外皮上有很多密集的凸点,密密麻麻的,里面的果肉是白色的。桂圆指的就是晒干的龙眼,龙眼的外皮是黄褐色的,且比较光滑,没有凸点,里面的果肉也是半透明的颜色,整体来看,荔枝要比桂圆更大一些,能明显区分开。
荔枝味道鲜美甘甜,口感软嫩而且营养丰富,荔枝含有机体所需要的蛋白质、糖分、维生素、矿物质还有纤维等多种营养素。
1、补充能量:荔枝糖分比例非常高,可占70%,所以当机体缺乏能量疲惫时或出现低血糖时,通过吃荔枝可迅速补充机体的能量使体力回复。
2、美容养颜:荔枝富含维生素C和蛋白质,维C是胶原蛋白合成的主要成分,可使皮肤光滑而有弹性,从而起到美容美颜的效果。
3、促进食欲:荔枝口感酸甜,同时具有补益脾胃的作用,对于促进消化、改善食欲很有帮助。由于荔枝的含糖量高,糖尿病人群不太适宜食用,如有必要,尽量在两餐之间食用,每餐100g-200g较合适。
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