夏天补钙效果怎么样

人到了25岁以后，身体的钙元素会每天流失，尤其是女性钙流失速度非常快。长时间缺钙的话，容易出现骨质疏松，所以一定要注重补钙。那么夏天补钙效果怎么样？

夏天是可以补钙的，而且也是最佳的补钙季节。在夏天补钙效果会更加明显，夏天的日照也能够促进钙元素吸收。在夏季补钙要多吃含钙量高的食物，同时要保证睡眠时间，注意戒烟戒酒。

一年四季都可以补钙，夏季是最佳的补钙季节。在夏天的时候补钙，钙元素很容易被身体吸收，而且夏天时，人们也经常去户外锻炼，身体的代谢会比其他季节高，这个时候补钙的效果也更加明显。

夏季补钙的好处：

1、补钙效果更明显

夏天人的代谢速度比较快，这个时候补钙的话，身体体质会增强，免疫力也会提高。因此在夏季补钙补钙效果会更加明显。

2、钙元素容易被身体吸收

在夏天的时候，阳光一般较强，阳光中的紫外线可以有效促进钙元素吸收，所以在夏季补钙是很容易被身体吸收的。

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